Карты городов России

Карты городов · Регистрация · Вход · Форум · Фото · Cайты · Объявления · Гостевая
 
Новые сообщения | Участники | Правила | Поиск
Страница 1 из 11
Форум России » Спорт » Фитнес, шейпинг, бодибилдинг » Диета бикини для похудения. (Бикини диета – это одна из низкокалорийных диет, рассчита...)
Диета бикини для похудения.
GalEvgeneДата: Вторник, 28.01.2014, 03:33 | Сообщение # 1
GalEvgene
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1194
Статус: Offline
Диета бикини для похудения.

Бикини диета – это одна из низкокалорийных диет, рассчитана она на неделю. Набор продуктов довольно разнообразен, поэтому не будет трудно придерживаться диеты. За это время можно с легкостью сбросить около 4-х килограмм лишнего веса.

Примерное меню на неделю:

Понедельник:

Завтрак – зажаренный белок одного куриного яйца, одна гренка из диетического хлеба. Чашка несладкого зеленого чая, если есть сильное желание выпить кофе, выпейте кофе без кофеина.

Обед – салат из свежих овощей без помидоров, салат ничем не заправляем, небольшой кусок вареного филе индейки. Травяной чай без сахара.

Ужин – всевозможные паровые овощи, кроме картофеля. Чай.

Вторник:

Завтрак – стакан настоя из чернослива, гренка тонкого хлеба, несладкий чай или кофе без кофеина.

Обед – салат на основе консервированного тунца, помидоров и лиственного салата. Заправить салат можно оливковым маслом и несколькими каплями лимонного сока. Травяной успокоительный чай.

Ужин – чашка куриного бульона, вареный сельдерей, куриное филе без кожицы. Чай.

Среда:

Завтрак – бутерброд из тонкого кусочка диетического хлеба с резаными помидорами. Чай или кофе без кофеина.

Обед – салат из вареной куриной груди и свежих овощей, за исключением помидоров, два ломтика хлеба из муки грубого помола. Компот из сухофруктов без сахара.

Ужин – различные овощи на ваше усмотрение, только не картофель, приготовленные на пару. Чай без сахара.

Четверг:

Завтрак – яичница из белка одного куриного яйца, подсушенный кусочек хлеба. Чай или кофе.

Обед – порция любых сырых овощей, можно сделать салат без заправки. Компот без сахара.

Ужин – запеченный в фольге нежирный кусок рыбы, два ломтика хлеба. Порция ассорти из цукини и кабачков, приготовленных в пароварке. Чай.

Пятница:

Завтрак – сок из черной смородины, один тост. Чай или кофе.

Обед – салат на основе вареных креветок, лиственного салата, помидоров и вареных грибов. Заправить растительным маслом. Компот без сахара.

Ужин – паровые овощи. Чай.

Суббота:

Завтрак — ассорти из свежей дыни и клубники, ломтик подсушенного хлеба. Чай.

Обед – вареная грудка курицы с помидорными дольками, ломтик хлеба из муки грубого помола. Компот.

Ужин – запеченная рыба с половинкой одного помидора. Чай.
Воскресенье:

Завтрак – бутерброд из одного тоста и долек помидора. Кофе.

Обед – салат из консервированного тунца, вареного белка куриного яйца, стручков гороха. Компот.

Ужин – запеченное куриное филе, на гарнир – вареная цветная капуста и брокколи, два ломтика диетического хлеба. Травяной успокоительный чай.

Интересные темы: Интервальный тренинг для сжигания жира, Подтягивания. Виды и особенности, Брахиалис, или плечевая мышца.

Купить спортивное питание, например, протеин Пермь купить Вы можете через интернет с доставкой, что, согласитесь, очень удобно.
Источник - vk.com
 
Форум России » Спорт » Фитнес, шейпинг, бодибилдинг » Диета бикини для похудения. (Бикини диета – это одна из низкокалорийных диет, рассчита...)
Страница 1 из 11
Поиск:

Полезная информация
Случайные фотоПоследние темы форума
Бамия
Галерея:
Растения
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
611
Курорт Пунта-Кана
Галерея:
Туризм
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
503
Ford Kuga Concept
Галерея:
Авто и Мото
Рейтинг:
5.0
Просмотров:
459
 Капкан для России
 Подарки для сотрудников - Корп...
 Тёлки и Девушки (Отличия)
 Кто каким спортом занимается?
 Как открыть ООО в Крыму ?
О сайте - Контакты - Обновления
При использовании материалов, прямая активная гиперссылка на сайт Maps.at.ua обязательна. Copyright Maps.at.ua © 2009 - 2017