Карты городов России

Карты городов · Регистрация · Вход · Форум · Фото · Cайты · Объявления · Гостевая
 
Новые сообщения | Участники | Правила | Поиск
Страница 1 из 11
Форум России » Спорт » Фитнес, шейпинг, бодибилдинг » Отличия бодибилдинга от пауэрлифтинга. (Бодибилдинг и пауэрлифтинг - два родственных вида спорта.)
Отличия бодибилдинга от пауэрлифтинга.
GalEvgeneДата: Суббота, 01.02.2014, 13:33 | Сообщение # 1
GalEvgene
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1194
Статус: Offline
Отличия бодибилдинга от пауэрлифтинга.

Бодибилдинг и пауэрлифтинг - два родственных вида спорта. Зачастую вчерашний «лифтер» сегодня становится бодибилдером, а бодибилдер уходит в пауэрлифтинг. Виды спорта разнятся только форматом соревнований и целью тренировок.

Справедливо, что бодибилдинг более богат на упражнения, чем пауэрлифтинг. Последний в своем арсенале располагает всего 3-4 упражнениями - становой тягой, жимом лежа и приседаниями со штангой на супине, а так же подъемы туловища на пресс. Последние требуются для укрепления мышц корпуса. Но опрометчиво было бы считать, что лифтеры выполняют только эти упражнения. Негласные соревнования по подъемам штанг, гирь, гантель внутри одного клуба - обыденное явление.

Пауэрлифтинг ориентирован на силовые показатели, поэтому и штангу здесь жмут на один раз. Базовые упражнения выполняются на 2-3 подхода с рабочим весом по 5-6 повторов, против традиционной в ББ схеме - 4х12. Выступления на соревнованиях, а часто и тренировки, проводятся в пауэрлифтинге в специальной униформе - жимовой майке, комбинезоне - такая одежда благодаря специальным швам увеличивает поднимаемы вес на 10-50 кг. Применение подобного снаряжения часто бывает причиной нападок на лифтеров со стороны бодибилдеров - мол, что ты можешь без своей майки?

В пауэрлифтинге принято тренироваться не чаще трех раз в неделю, реже - 4х. Против 6-дневных программ в бодибилдинге. Как правило, тренировка по пауэрлифтингу длится не более 1,5-2 часов, тогда как в ББ она может доходить до 6 часов в день. В ПФ не бывает двухразовых тренировок в день, за неделю одна группа мышц тренируется только один раз. ПФ более чист в плане приема различных препаратов для наращивания массы и восстановления, но это не значит, что все лифтеры - натуралы.

Интересные темы: Тренировочная программа для девушек. Качаем ягодицы и ноги, 15 супер-советов по наращиванию мышечной массы, Тренировки на рельеф (еще разок о сушке).

Купить спортивное питание, например, купить протеин в Краснодаре Вы можете через интернет с доставкой, что, согласитесь, очень удобно.
Источник - vk.com
 
Форум России » Спорт » Фитнес, шейпинг, бодибилдинг » Отличия бодибилдинга от пауэрлифтинга. (Бодибилдинг и пауэрлифтинг - два родственных вида спорта.)
Страница 1 из 11
Поиск:

Полезная информация
Случайные фотоПоследние темы форума
Toyota Supra
Галерея:
Авто и Мото
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
436
Вид на сад (Пунта-Кана)
Галерея:
Туризм
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
506
Honda Model X Concept
Галерея:
Авто и Мото
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
587
 Как открыть ООО в Крыму ?
 Кто каким спортом занимается?
 Тёлки и Девушки (Отличия)
 Страхование КАСКО для кредитны...
 Какой протеин лучше для новичк...
О сайте - Контакты - Обновления
При использовании материалов, прямая активная гиперссылка на сайт Maps.at.ua обязательна. Copyright Maps.at.ua © 2009 - 2017