Карты городов России

Карты городов · Регистрация · Вход · Форум · Фото · Cайты · Объявления · Гостевая
 
Новые сообщения | Участники | Правила | Поиск
Страница 1 из 11
Форум России » Спорт » Фитнес, шейпинг, бодибилдинг » Селективная тренировка груди. (Все упражнения задействуют грудную мышцу практически полн...)
Селективная тренировка груди.
GalEvgeneДата: Суббота, 01.02.2014, 15:27 | Сообщение # 1
GalEvgene
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1194
Статус: Offline
Селективная тренировка груди.

Все упражнения задействуют грудную мышцу практически полностью, однако почти каждое упражнение имеет свой акцент на определенную область. Ниже приведены упражнения для тренировки отдельных зон груди.

Упражнения на верх груди:
Жим лежа со штангой и гантелями на скамье с положительным наклоном
Отжимания от пола головой вниз
Разведение гантелей на скамье с положительным наклоном

Упражнения на низ груди:
Жим лежа со штангой и гантелями на скамье с отрицательным наклоном
Пуловеры
Отжимания от пола
Отжимания на брусьях
Разведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном

Упражнения на внутреннюю часть груди:
Кроссоверы стоя
Разведение гантелей на горизонтальной скамье
Пуловеры прямыми руками

Упражнения на внешнюю часть груди:
Жим лежа на горизонтальной скамье
Разведение на горизонтальной скамье
Отжимания на брусьях

Интересные темы: 5 полезных советов для тренировки, Совместимость продуктов: как извлечь из пищи максимальную пользу, Продукты "Жиросжигатели".

Купить спортивное питание, например, протеин купить в Волгограде Вы можете через интернет с доставкой, что, согласитесь, очень удобно.
Источник - vk.com
 
Форум России » Спорт » Фитнес, шейпинг, бодибилдинг » Селективная тренировка груди. (Все упражнения задействуют грудную мышцу практически полн...)
Страница 1 из 11
Поиск:

Полезная информация
Случайные фотоПоследние темы форума
Toyota Avensis
Галерея:
Авто и Мото
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
500
Алоэ древовидное
Галерея:
Растения
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
593
Mazda 6 New
Галерея:
Авто и Мото
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
487
 Как открыть ООО в Крыму ?
 Кто каким спортом занимается?
 Тёлки и Девушки (Отличия)
 Страхование КАСКО для кредитны...
 Какой протеин лучше для новичк...
О сайте - Контакты - Обновления
При использовании материалов, прямая активная гиперссылка на сайт Maps.at.ua обязательна. Copyright Maps.at.ua © 2009 - 2017