Карты городов России

Карты городов · Регистрация · Вход · Форум · Фото · Cайты · Объявления · Гостевая
 
Новые сообщения | Участники | Правила | Поиск
Страница 1 из 11
Форум России » Спорт » Фитнес, шейпинг, бодибилдинг » Содержание белков, жиров и общая каллорийность.
Содержание белков, жиров и общая каллорийность.
GalEvgeneДата: Суббота, 01.02.2014, 17:45 | Сообщение # 1
GalEvgene
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1193
Статус: Offline
Содержание белков,жиров и общая каллорийность некоторых молочных продуктов:
*на 100 грамм продукта

Молочные продукты нежирные.
Выбирая молочные продукты,следует обратить внимание на % жирности.

Молоко обезжиренное - 3г. белки | 0,05г. жиры | 31 калорийность.
Кефир обезжиенный - 4,3г. белки | 1г. жиры | 49 калорийность.
Йогурт 1,5% жирности - 5г. белки | 1,5г. жиры | 51 калорийность.
Творог нежирный - 18г. белки | 0,6г. жиры | 88 калорийность.
Сыры пониженной жир.- 25-30г. белки | 190-255 калорийность.

Молочные продукты средней жирности.

Молоко 3,2 % жирности - 3г. белки | 3,2г. жиры | 58 калорийность.
Кефир жирный - 3г. белки | 3,3г. жиры | 56 калорийность.
Творог полужирный - 16,7г. белки | 9г. жиры | 55 калорийность.
Сырники из нежир. творога - 19,1г. белки | 3,2г. жиры | 160 калорийность.
Сырники из полужир. творога - 17,7г. белки | 11,4г. жиры | 223 калорийность.
Запеканка из нежир. творога - 17,7г. белки | 4,3г. жиры | 171 калорийность.
Запеканка из полужир. творога - 16,5г. белки | 11,8г. жиры | 232 калорийность.

Молочные продукты жирные. Таких продуктов лучше избегать.

Молоко 6% жирности – 3г. белки | 7г. белки | 85калорийность.
Сливки 10% жирности – 3г. белки | 10,1г. жиры | 119 калорийность.
Творог 18% жирности – 14г. белки 18,2г. жиры 231 калорийность.
Сырки и творож. массы - 7,2г. белки | 23,2г. жиры | 340 калорийность.
Сырки глазированные - 8,5г. белки | 27,9г. жиры | 408 калорийность.
Молоко сгущенное без сахара (7,5%) – 7г. белки | 8,5г. жиры | 141 калорийность.

Интересные темы: О важности приседаний в бодибилдинге, 10 протеиновых коктейлей в домашних условиях, Правильная пирамида.

Купить спортивное питание, например, купить протеин в Саратове Вы можете через интернет с доставкой, что, согласитесь, очень удобно.
Источник - vk.com
 
Форум России » Спорт » Фитнес, шейпинг, бодибилдинг » Содержание белков, жиров и общая каллорийность.
Страница 1 из 11
Поиск:

Полезная информация
Случайные фотоПоследние темы форума
Jaguar XJ
Галерея:
Авто и Мото
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
501
Абрус
Галерея:
Растения
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
701
Lincoln Town Car
Галерея:
Авто и Мото
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
501
 К телефону как раз.
 косметологическое оборудование
 Пейнтбольное оборудование и сн...
 мебель
 Частный детский сад
О сайте - Контакты - Обновления
При использовании материалов, прямая активная гиперссылка на сайт Maps.at.ua обязательна. Copyright Maps.at.ua © 2009 - 2017