Карты городов России

Карты городов · Регистрация · Вход · Форум · Фото · Cайты · Объявления · Гостевая
 
Новые сообщения | Участники | Правила | Поиск
Страница 1 из 11
Форум России » Спорт » Фитнес, шейпинг, бодибилдинг » Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ.
Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ.
GalEvgeneДата: Четверг, 13.03.2014, 09:30 | Сообщение # 1
GalEvgene
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1194
Статус: Offline
Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ.

1. Подтягивание - 25.
2. Отжимание от пола - 90.
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100.
4. Бег 100 м. - 12,7.
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз.
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин.
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90.

Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.

То,что кажется сегодня невозможным, благодаря упорным тренировкам, со временем покажется банальным пустяком.

Интересные темы: Интернет магазин спортивного питания. Низкие цены!, Для живота, 40 маленьких хитростей для желающих похудеть.

Купить спортивное питание, например, купить протеин в Белгороде Вы можете через интернет с доставкой, что, согласитесь, очень удобно.
Источник - vk.com
 
Форум России » Спорт » Фитнес, шейпинг, бодибилдинг » Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ.
Страница 1 из 11
Поиск:

Полезная информация
Случайные фотоПоследние темы форума
SEAT Ibiza FR SportCoupe
Галерея:
Авто и Мото
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
600
Peugeot 407
Галерея:
Авто и Мото
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
452
Башмачок крупноцветковый
Галерея:
Растения
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
624
 Капкан для России
 Подарки для сотрудников - Корп...
 Тёлки и Девушки (Отличия)
 Кто каким спортом занимается?
 Как открыть ООО в Крыму ?
О сайте - Контакты - Обновления
При использовании материалов, прямая активная гиперссылка на сайт Maps.at.ua обязательна. Copyright Maps.at.ua © 2009 - 2017