| GalEvgene | Дата: Вторник, 10.12.2013, 23:22 | Сообщение # 1 |  Генералиссимус Группа: Администраторы Сообщений: 1193 Статус: Offline | Лучшие протеины для набора массы
В бодибилдинге используются несколько видов протеина, каждый из которых обладает различными характеристиками. Мета-анализ современных научных работ позволяет распределить различные виды по способности стимулировать набор мышечной массы в порядке снижения эффективности, с учетом коэффициента стоимости и доступности:
1. Быстрый протеин (сывороточный) - лучший выбор.
2. Комплексный или казеин - как вспомогательный, для приема перед сном.
3. Яичный протеин - имеет меньшую скорость усвоения и биологическую ценность, по сравнению с сывороточным, высокая стоимость.
4. Мясной белок - очень высокая стоимость, без превосходства в эффективности.
5. Соевый протеин - худший вид протеина для набора мышечной массы, хотя многие с этим не согласны.
Также было доказано, что самый эффективный способ усиления анаболического действия белка - дополнительный прием BCAA.
Лучшие комплексные протеины по версии СпортВики.
Syntha-6 от BSN - идеальное соотношение цены и качества, занимает первое место с ощутимым отрывом. Сходный состав и столь же высокое качество имеет Nitro Core 24 от Optimum Nutrition (к тому же Nitro Core 24 содержит пищевые волокна и энзимы для лучшего усвоения белка).
Matrix от Syntrax - отличное соотношение цена/качество, доступный и эффективный комплексный протеин.
Protein 80 Plus от Weider - хороший выбор, по доступной цене.
Elite Fusion 7 от Dymatize - качественный продукт, стал доступен в России относительно недавно
Elite 12 Hour Protein от Dymatize - бюджетный вариант, один из самых недорогих белков, однако имеет плохой вкус и растворимость.
Elite Gourmet Protein от Dymatize - один из самых дешевых комплексных протеинов.
Probolic-SR от MHP - пожалуй, самый лучший комплексный белок по вкусовым и органолептическим свойствам, однако высокая цена и соевый белок в составе сдвигают его на последнее место.
Лучший медленный протеин по версии СпортВики.
100% Casein Protein от Optimum Nutrition
Lipotropic Protein от LG Sciences
100% Casein от Dymatize
Лучший сывороточный протеин по версии СпортВики.
Концентраты:
100% Whey Gold Standard - смесь изолятов и концентратов, наилучшее соотношение цены и качества.
100% Pure Platinum Whey (SAN)- соотношение сывороточных фракций в высокой концентрации и при этом обладает хорошим вкусом
ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition - аналогичен двум предыдущим
Elite Whey Protein от Dymatize - лучший протеин (как экономный вариант)
Изоляты:
Zero Carb от VPX - высококачественный изолят с высокой скоростью усвоения, с хорошим вкусом.
ISO-100 от Dymatize - хороший изолят по относительно низкой стоимости.
Iso Sensation от Ultimate Nutrition - вариант аналогичный предыдущему.
Varcil R2 - высококачественный изолят от бельгийской компании Nanox - на рынке недавно, но за счет высоких европейский стандартов качества также успел завоевать популярность среди профессионалов и любителей.
Интересные темы: Как принимать порошковый протеин? Прием протеина для набора массы, Казеин протеин как принимать?
Купить спортивное питание, например, концентрат молочного белка купить Вы можете через интернет с доставкой, что, согласитесь, очень удобно.
| | | | |
|
