Карты городов России

Карты городов · Регистрация · Вход · Форум · Фото · Cайты · Объявления · Гостевая
 
Новые сообщения | Участники | Правила | Поиск
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум России » Спорт » Фитнес, шейпинг, бодибилдинг » Лучшие протеины для набора массы (Выбор протеина для набора массы)
Лучшие протеины для набора массы
GalEvgeneДата: Вторник, 10.12.2013, 23:22 | Сообщение # 1
GalEvgene
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1193
Статус: Offline
Лучшие протеины для набора массы

В бодибилдинге используются несколько видов протеина, каждый из которых обладает различными характеристиками. Мета-анализ современных научных работ позволяет распределить различные виды по способности стимулировать набор мышечной массы в порядке снижения эффективности, с учетом коэффициента стоимости и доступности:

1. Быстрый протеин (сывороточный) - лучший выбор.
2. Комплексный или казеин - как вспомогательный, для приема перед сном.
3. Яичный протеин - имеет меньшую скорость усвоения и биологическую ценность, по сравнению с сывороточным, высокая стоимость.
4. Мясной белок - очень высокая стоимость, без превосходства в эффективности.
5. Соевый протеин - худший вид протеина для набора мышечной массы, хотя многие с этим не согласны.

Также было доказано, что самый эффективный способ усиления анаболического действия белка - дополнительный прием BCAA.

Лучшие комплексные протеины по версии СпортВики.

    Syntha-6 от BSN - идеальное соотношение цены и качества, занимает первое место с ощутимым отрывом. Сходный состав и столь же высокое качество имеет Nitro Core 24 от Optimum Nutrition (к тому же Nitro Core 24 содержит пищевые волокна и энзимы для лучшего усвоения белка).
    Matrix от Syntrax - отличное соотношение цена/качество, доступный и эффективный комплексный протеин.
    Protein 80 Plus от Weider - хороший выбор, по доступной цене.
    Elite Fusion 7 от Dymatize - качественный продукт, стал доступен в России относительно недавно
    Elite 12 Hour Protein от Dymatize - бюджетный вариант, один из самых недорогих белков, однако имеет плохой вкус и растворимость.
    Elite Gourmet Protein от Dymatize - один из самых дешевых комплексных протеинов.
    Probolic-SR от MHP - пожалуй, самый лучший комплексный белок по вкусовым и органолептическим свойствам, однако высокая цена и соевый белок в составе сдвигают его на последнее место.


Лучший медленный протеин по версии СпортВики.

    100% Casein Protein от Optimum Nutrition
    Lipotropic Protein от LG Sciences
    100% Casein от Dymatize


Лучший сывороточный протеин по версии СпортВики.

Концентраты:

    100% Whey Gold Standard - смесь изолятов и концентратов, наилучшее соотношение цены и качества.
    100% Pure Platinum Whey (SAN)- соотношение сывороточных фракций в высокой концентрации и при этом обладает хорошим вкусом
    ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition - аналогичен двум предыдущим
    Elite Whey Protein от Dymatize - лучший протеин (как экономный вариант)


Изоляты:

    Zero Carb от VPX - высококачественный изолят с высокой скоростью усвоения, с хорошим вкусом.
    ISO-100 от Dymatize - хороший изолят по относительно низкой стоимости.
    Iso Sensation от Ultimate Nutrition - вариант аналогичный предыдущему.
    Varcil R2 - высококачественный изолят от бельгийской компании Nanox - на рынке недавно, но за счет высоких европейский стандартов качества также успел завоевать популярность среди профессионалов и любителей.


Интересные темы: Как принимать порошковый протеин? Прием протеина для набора массы, Казеин протеин как принимать?

Купить спортивное питание, например, концентрат молочного белка купить Вы можете через интернет с доставкой, что, согласитесь, очень удобно.
Источник - Спортвики
 
Форум России » Спорт » Фитнес, шейпинг, бодибилдинг » Лучшие протеины для набора массы (Выбор протеина для набора массы)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Полезная информация
Случайные фотоПоследние темы форума
Acura Indegra Coupe
Галерея:
Авто и Мото
Рейтинг:
5.0
Просмотров:
800
Уборка)
Галерея:
Прочее
Рейтинг:
5.0
Просмотров:
1564
Акмена
Галерея:
Растения
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
1963
 информация о казино
 табак для кальяна для начинающ...
 Юрист по разводам
 фасадні панелі
 Игры с заработком
О сайте - Контакты - Обновления
При использовании материалов, прямая активная гиперссылка на сайт Maps.at.ua обязательна. Copyright Maps.at.ua © 2009 - 2024