| GalEvgene | Дата: Вторник, 10.12.2013, 23:35 | Сообщение # 1 |  Генералиссимус Группа: Администраторы Сообщений: 1193 Статус: Offline | Протеин для набора мышечной массы
Спортсменам протеины необходимы для роста мышц. Конечно, белки содержатся в обычной пище, например в мясе, молочных продуктах и кашах. Тем не менее, в пище кроме белка есть много жиров и углеводов, которые нужны не всегда, но самое главное белок из пищи усваивается медленно. Протеины для спортсменов продаются в виде порошка, их разводят в воде, соке или молоке. Есть в продаже и уже готовые протеиновые коктейли, готовые к применению сразу.
Претеины - это препараты из пищевого сырья (яйца, молоко, мясо, соя), обогащенные белком. Обычно высокобелковый протеин содержит 60-80 процентов белка, хотя в продаже есть и чистые (почти 100-процентные) белки, а также питательные смеси, содержащие белок, углеводы и прочие необходимые компоненты, так называемые "смеси для роста" или "заменители пищи.
В бодибилдинге используются несколько видов протеина, каждый из которых обладает различными характеристиками. Мета-анализ современных научных работ позволяет распределить различные виды по способности стимулировать набор мышечной массы в порядке снижения эффективности, с учетом коэффициента стоимости и доступности:
Казеин - это основной белок из всех, содержащихся в молоке. В отличие от сывороточного протеина казеин усваивается медленно, а значит, обеспечивает продолжительную подпитку организма аминокислотами.
Сывороточный протеин - максимально близкий по составу к человеческому белку, поэтому быстро и легко усваивается. По своей сути - это высушенное и очищенное от углеводов и жиров молоко.
Многокомпонентный протеин - это "коктейль" из всех видов протеина для набора массы. Одни действуют мгновенно, другие чуть медленнее, а третьи питают организм в течение продолжительного времени. В нашем магазине вы можете купить протеин любого вида, выбрать именно те, которые больше всего подходят для вашей программы тренировок.
Соевый протеин - белок, получаемый из сои. Является альтернативой белкам животного происхождения. Благодаря низкой калорийностью, соевый протеин является незаменимой пищевой добавкой в период сушки и похудения.
Яичный протеин - чистый яичный альбумин, который производится из цельных яиц, он содержит все необходимые человеку для жизнедеятельности аминокислоты.
Также было доказано, что самый эффективный способ усиления анаболического действия белка - дополнительный прием BCAA.
Интересные темы: Лучшие протеины для набора массы, Протеин для набора массы.
Купить спортивное питание, например, концентрат молочного белка купить Вы можете через интернет с доставкой, что, согласитесь, очень удобно.
| | | | |
|
