Карты городов России

Карты городов · Регистрация · Вход · Форум · Фото · Cайты · Объявления · Гостевая
 
Новые сообщения | Участники | Правила | Поиск
  • Страница 1 из 1
  • 1
Селективная тренировка груди.
GalEvgeneДата: Суббота, 01.02.2014, 15:27 | Сообщение # 1
GalEvgene
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1193
Статус: Offline
Селективная тренировка груди.

Все упражнения задействуют грудную мышцу практически полностью, однако почти каждое упражнение имеет свой акцент на определенную область. Ниже приведены упражнения для тренировки отдельных зон груди.

Упражнения на верх груди:
Жим лежа со штангой и гантелями на скамье с положительным наклоном
Отжимания от пола головой вниз
Разведение гантелей на скамье с положительным наклоном

Упражнения на низ груди:
Жим лежа со штангой и гантелями на скамье с отрицательным наклоном
Пуловеры
Отжимания от пола
Отжимания на брусьях
Разведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном

Упражнения на внутреннюю часть груди:
Кроссоверы стоя
Разведение гантелей на горизонтальной скамье
Пуловеры прямыми руками

Упражнения на внешнюю часть груди:
Жим лежа на горизонтальной скамье
Разведение на горизонтальной скамье
Отжимания на брусьях

Интересные темы: 5 полезных советов для тренировки, Совместимость продуктов: как извлечь из пищи максимальную пользу, Продукты "Жиросжигатели".

Купить спортивное питание, например, протеин купить в Волгограде Вы можете через интернет с доставкой, что, согласитесь, очень удобно.
Источник - vk.com
 
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Полезная информация
Случайные фотоПоследние темы форума
Агава нитеносная
Галерея:
Растения
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
1059
Агапантус
Галерея:
Растения
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
915
Nissan Patrol 2010
Галерея:
Авто и Мото
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
813
 Недвижимость
 Что такое электронная сигарета...
 Діагностика і лікування зору
 Где узнать о игровых автоматах...
 игровые автоматы как выбрать?
О сайте - Контакты - Обновления
При использовании материалов, прямая активная гиперссылка на сайт Maps.at.ua обязательна. Copyright Maps.at.ua © 2009 - 2024