Карты городов России

Карты городов · Регистрация · Вход · Форум · Фото · Cайты · Объявления · Гостевая
 
Новые сообщения | Участники | Правила | Поиск
Страница 1 из 11
Форум России » Спорт » Фитнес, шейпинг, бодибилдинг » Пять полезных фактов про творог. (Творог может быть очень полезным и важным компонентом в ме..)
Пять полезных фактов про творог.
GalEvgeneДата: Суббота, 01.02.2014, 17:51 | Сообщение # 1
GalEvgene
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1194
Статус: Offline
Пять полезных фактов про творог.

Творог может быть очень полезным и важным компонентом в меню бодибилдера и любого спортсмена. 5 важных фактов о твороге помогут принять решение включить его в свой рацион.

1. Сыры могут быть мягкими и твердыми. Творог или домашний сыр относится к мягким сырам. Творог очень просто готовится из молока. После этого его в отличие от других сыров не подвергают прессованию и длительной выдержке. Главная особенность творога - это высокое содержание молочного белка казеина.

2. Одна чашка домашнего творога (200 г) с жирностью 1% содержит 163 калории, 28 г белка, 6 г углеводов, 2 г жира.

3. Чтобы творог был вкусным, его можно подавать со свежими или оттаявшими свежезамороженными ягодами. Можно также добавлять острые пряности и ароматные травы. При заправке острыми пряностями творог можно использовать как наполнитель бутербродов с курицей или индейкой.

4. Творог нужно есть прямо перед сном. Казеин - самый медленный из всех видов белка, поэтому всю ночь ваш организм сможет подпитываться аминокислотами и белковыми пептидами. Также творог пригодится во время перекуса на работе во второй половине дня, особенно если впереди тренировка.

5. Творог - это натуральный источник казеина. Добавляйте его в овощные салаты, салаты с тунцом и морепродуктами. На твороге можно также готовить соус для макарон. Для этого смешайте немного молока с творогом и добавьте кусочки авокадо. Разомните до получения однородной массы и выложите эту массу сверху макарон.

Интересные темы: Когда принимать протеин, Её величество база, Выбери свою "пирамиду".

Купить спортивное питание, например, купить протеин в Саратове Вы можете через интернет с доставкой, что, согласитесь, очень удобно.
Источник - vk.com
 
Форум России » Спорт » Фитнес, шейпинг, бодибилдинг » Пять полезных фактов про творог. (Творог может быть очень полезным и важным компонентом в ме..)
Страница 1 из 11
Поиск:

Полезная информация
Случайные фотоПоследние темы форума
Амарант
Галерея:
Растения
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
855
Один из попугаев (Пунта-Кана)
Галерея:
Туризм
Рейтинг:
5.0
Просмотров:
442
Cadillac Evoq
Галерея:
Авто и Мото
Рейтинг:
4.0
Просмотров:
509
 Триммеры для носа и ушей
 Прокат велосипедов в Одессе
 Спиннер
 Кошки или собаки?
 Индивидуалки Москвы с видео
О сайте - Контакты - Обновления
При использовании материалов, прямая активная гиперссылка на сайт Maps.at.ua обязательна. Copyright Maps.at.ua © 2009 - 2017