|
Купить протеин в Казани.
| |
| GalEvgene | Дата: Воскресенье, 26.01.2014, 20:50 | Сообщение # 1 |  Генералиссимус Группа: Администраторы Сообщений: 1193 Статус: Offline | Если у Вас вдруг возник вопрос, где купить протеин в Казани дешево, то вам к нам!
В продаже на развес сырьевой протеин Milk Protein Concentrate 85 (Nаtrа Prо) - Содержит все основные микрофракции молока (включая сыворотку и казеин). Содержит 85% белка, из которых 96% усваивается организмом, и только 82% может быть использовано для строительства мышечной ткани. По сути, молочный протеин является смесью сывороточного и казеинового протеинов. Содержит мало жиров (до 2%).
На данный момент цена: 1 кг - 460 руб/кг. 20 кг (Мешок) - 8400 руб (420 руб/кг.)
+ Доставка в Казань из Чебоксар (За 21 кг - 350 рублей - Ae5000.ru).
Протеин в г. Казань Купить / Заказать - vk.com/sports_nutrition_in_cheboksary
Молочный протеин — неразделенная смесь сывороточных и казеиновых белков (примерно 20/80% соответственно) + молочные углеводы, получают из коровьего молока, путем удаления из него воды и большинства углеводов и жиров. Фактически, молочный белок включает в свой состав сывороточный протеин и казеин. Этот белок знаком вам с самого детства, конечно если у вас нет аллергии на лактозу.
Молочный протеин обычно принимают после тренировки или перед сном. | | | | |
|
| GalEvgene | Дата: Воскресенье, 26.01.2014, 20:51 | Сообщение # 2 | | Генералиссимус Группа: Администраторы Сообщений: 1193 Статус: Offline | 12 Законов массы.
1. Тренируйся на базе 3-4 недельных циклов.Между циклами отдыхай 3-5 дней .
2. Чередуй циклы базовых и изолирующих упражнений .
3. Время от времени перемежай тренировки с 6-10 повторениями в сете легкими тренировками (12-20 повторений ) в рамках одного цикла.
4. Обрывай комплекс на пике эффективности!
5. Легкие тренировки как и тяжелые должны быть волевыми, предельно интенсивными!
6. Изредка проводи тренировки до полного изнеможения!
7. Каждая вторая тяжелая тренировка должна включать взрывные движения!
8. Каждая вторая легкая тренировка должна носить особенный характер. Забудь про конкретный вес . В каждом повторении приводи мышцу в состояние наипредельного сокращения!
9. Каждую мышцу или мышечную группу прорабатывай не менее одного и не более трех раз за недельный цикл.
10. Последние две недели каждого цикла переходи на двухразовые тренировки.Тренируйся дважды в день!
11. Добивайся от мышцы глубочайшей,острейшей боли , а не обычного жжения .
12. Не спеши! | | | | |
|
| GalEvgene | Дата: Воскресенье, 26.01.2014, 20:52 | Сообщение # 3 | | Генералиссимус Группа: Администраторы Сообщений: 1193 Статус: Offline | Что такое правильное питание в бодибилдинге?
Это соотношение белков, углеводов, витаминов и минеральных веществ в необходимых пропорциях. Примером правильного питания в бодибилдингеявляется соотношение:
50-30-20 ( Белки- углеводы- жиры. )
Это классический пример диеты в бодибилдинге при нормальном тренинге и наборе массы.
Белков не должно быть менее 20- 25 %, углеводов меньше 25- 35 %, а жиров более30 и менее 15 %.
Что касается количества калорий в день, то при нормальном, например, трехдневном тренинге, с целью набора мышечной массы и частичного сжигания уже появившихся жировых отложений, оптимальной формулой расчета калорий будет:
Ваш вес умножить на 29 (медленный метаболизм),31 (средний метаболизм),33 (быстрый метаболизм).
Для уже сложившихся и опытных спортсменов или для набора общей массы, с целью дальнейшей «сушки», можно умножать вплоть до 40.
Если вы наоборот хотите похудеть, то на 23- 26.
Таким образом, мужчине весом в 80 кг, при среднем метаболизме и большом желании набрать мышечную массу и «подсжеч» жирок, нужно потреблять около 2500 калорий.
Это классическая и весьма действенная формула.
Правильное питание в бодибилдинге- залог успеха.
Интересные темы: Природные жиросжигатели, Питание после тренировки в бодибилдинге, Жиросжигатели существуют в двух вариантах: термогеники и липотропики. | | | | |
|
|
