| GalEvgene | Дата: Вторник, 28.01.2014, 03:33 | Сообщение # 1 |  Генералиссимус Группа: Администраторы Сообщений: 1193 Статус: Offline | Диета бикини для похудения.
Бикини диета – это одна из низкокалорийных диет, рассчитана она на неделю. Набор продуктов довольно разнообразен, поэтому не будет трудно придерживаться диеты. За это время можно с легкостью сбросить около 4-х килограмм лишнего веса.
Примерное меню на неделю:
Понедельник:
Завтрак – зажаренный белок одного куриного яйца, одна гренка из диетического хлеба. Чашка несладкого зеленого чая, если есть сильное желание выпить кофе, выпейте кофе без кофеина.
Обед – салат из свежих овощей без помидоров, салат ничем не заправляем, небольшой кусок вареного филе индейки. Травяной чай без сахара.
Ужин – всевозможные паровые овощи, кроме картофеля. Чай.
Вторник:
Завтрак – стакан настоя из чернослива, гренка тонкого хлеба, несладкий чай или кофе без кофеина.
Обед – салат на основе консервированного тунца, помидоров и лиственного салата. Заправить салат можно оливковым маслом и несколькими каплями лимонного сока. Травяной успокоительный чай.
Ужин – чашка куриного бульона, вареный сельдерей, куриное филе без кожицы. Чай.
Среда:
Завтрак – бутерброд из тонкого кусочка диетического хлеба с резаными помидорами. Чай или кофе без кофеина.
Обед – салат из вареной куриной груди и свежих овощей, за исключением помидоров, два ломтика хлеба из муки грубого помола. Компот из сухофруктов без сахара.
Ужин – различные овощи на ваше усмотрение, только не картофель, приготовленные на пару. Чай без сахара.
Четверг:
Завтрак – яичница из белка одного куриного яйца, подсушенный кусочек хлеба. Чай или кофе.
Обед – порция любых сырых овощей, можно сделать салат без заправки. Компот без сахара.
Ужин – запеченный в фольге нежирный кусок рыбы, два ломтика хлеба. Порция ассорти из цукини и кабачков, приготовленных в пароварке. Чай.
Пятница:
Завтрак – сок из черной смородины, один тост. Чай или кофе.
Обед – салат на основе вареных креветок, лиственного салата, помидоров и вареных грибов. Заправить растительным маслом. Компот без сахара.
Ужин – паровые овощи. Чай.
Суббота:
Завтрак — ассорти из свежей дыни и клубники, ломтик подсушенного хлеба. Чай.
Обед – вареная грудка курицы с помидорными дольками, ломтик хлеба из муки грубого помола. Компот.
Ужин – запеченная рыба с половинкой одного помидора. Чай.
Воскресенье:
Завтрак – бутерброд из одного тоста и долек помидора. Кофе.
Обед – салат из консервированного тунца, вареного белка куриного яйца, стручков гороха. Компот.
Ужин – запеченное куриное филе, на гарнир – вареная цветная капуста и брокколи, два ломтика диетического хлеба. Травяной успокоительный чай.
Интересные темы: Интервальный тренинг для сжигания жира, Подтягивания. Виды и особенности, Брахиалис, или плечевая мышца.
Купить спортивное питание, например, протеин Пермь купить Вы можете через интернет с доставкой, что, согласитесь, очень удобно.
| | | | |
|
