Карты городов России

Карты городов · Регистрация · Вход · Форум · Фото · Cайты · Объявления · Гостевая
 
Новые сообщения | Участники | Правила | Поиск
Страница 1 из 11
Форум России » Спорт » Фитнес, шейпинг, бодибилдинг » Дневной рацион атлета для набора мышечной массы. (Примеры питания для набора мышечной массы: если по каким...)
Дневной рацион атлета для набора мышечной массы.
GalEvgeneДата: Суббота, 01.02.2014, 17:08 | Сообщение # 1
GalEvgene
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1193
Статус: Offline
Дневной рацион атлета для набора мышечной массы.

Примеры питания для набора мышечной массы: если по каким то причинам 5 приемов пищи мало, смело добавляйте еще несколько.

1. Овсяная каша, стакан какао с кусочком черного шоколада, груша
2. Гречневая каша, стакан молока, яблоко
3. Омлет из яичных белков с черным хлебом, чай с медом, банан

Промежуточная еда
1. Творог нежирный с медом или с малиновым вареньем, черный чай
2. Орехи или сухофрукты с чаем (курага, изюм, чернослив), яблоко
3. Стакан кефира, бутерброд с сыром

Обед
1. Порция супа, гречка с курицей, овощной салат, компот из сухофруктов
2. Порция супа, рис с рыбой, чай с медом, фрукты – апельсин, яблоко, виноград
3. Рис или картофель с мясом, яичница, сок, фрукты

Промежуточная еда
1. Два банана, чай с кусочком черного шоколада
2. Овсяная каша, стакан молока
3. Творог нежирный с медом или с малиновым вареньем, черный чай

Ужин
1. Гречка, рыба, апельсин или яблоко, зеленый чай
2. Творог нежирный с малиновым вареньем, банан, черный чай
3. Овощной салат, яичные белки 5 штук (без желтков), морс из ягод

Интересные темы: Комплекс упражнений: От Вин Дизеля, Алкоголь и бодибилдинг: влияние на мышцы, 5 главных правил для улучшения пищеварения.

Купить спортивное питание, например, купить качественный протеин Вы можете через интернет с доставкой, что, согласитесь, очень удобно.
Источник - vk.com
 
Форум России » Спорт » Фитнес, шейпинг, бодибилдинг » Дневной рацион атлета для набора мышечной массы. (Примеры питания для набора мышечной массы: если по каким...)
Страница 1 из 11
Поиск:

Полезная информация
Случайные фотоПоследние темы форума
Audi S5 Cabrio
Галерея:
Авто и Мото
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
425
Peugeot 207 RC
Галерея:
Авто и Мото
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
463
Блондинка в розовом белье
Галерея:
Прочее
Рейтинг:
3.8
Просмотров:
1427
 Бухгалтерский аутсорсинг
 Косметологическое оборудование
 Водонагреватели
 Дверные замки
 Подработки на своем авто
О сайте - Контакты - Обновления
При использовании материалов, прямая активная гиперссылка на сайт Maps.at.ua обязательна. Copyright Maps.at.ua © 2009 - 2017