| GalEvgene | Дата: Воскресенье, 12.01.2014, 21:18 | Сообщение # 1 |  Генералиссимус Группа: Администраторы Сообщений: 1193 Статус: Offline | Какой протеин лучше усваивается? Пожалуй, одним из важнейших аспектов определения качества протеина является то, насколько эффективно он усваивается нашим организмом. Какой протеин лучше усваивается, гидролизованный или белок из пищи, растительный или животный?
Усвояемости протеинов:
Куринные яйца - 97%
Молоко - 97%
Рыба и Мясо - 94%
Пшеница и пшеничные продукты - 86%
Овсяные хлопья - 86%
Соевые продукты и соя - 78%
Рис - 76%
Белковые продукты, к которым мы привыкли – хорошо усваиваются нашим организмом. Как правило, протеиновые смеси не имеют особых преимуществ пред обычной пищей, и степень их усвояемости находится на том же уровне. Даже если мы вообразим, что у нас в руках протеиновая смесь со 100% усвояемостью, то это значит что при употреблении 100г этого чудесного продукта и скажем 555г творога, что соответствует 100г белка, мы бы получили только на 3г. больше белка. Имейте виду, что разница между протеиновой смесью и обычной пищей не в количестве усвояемого белка, а в скорости его усвоения.
Интересные темы: Какой протеин лучше для похудения? Сывороточный протеин какой лучше? Какой фирмы протеин лучше?
Купить спортивное питание, например, протеин Нижний Новгород купить Вы можете через интернет с доставкой, что, согласитесь, очень удобно.
| | | | |
|
