Карты городов России

Карты городов · Регистрация · Вход · Форум · Фото · Cайты · Объявления · Гостевая
 
Новые сообщения | Участники | Правила | Поиск
Страница 1 из 11
Форум России » Спорт » Фитнес, шейпинг, бодибилдинг » Пример трёхдневной программы для новичков.
Пример трёхдневной программы для новичков.
GalEvgeneДата: Суббота, 01.02.2014, 02:12 | Сообщение # 1
GalEvgene
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1194
Статус: Offline
Пример трёхдневной программы для новичков.

1 День
1.Жим лежа 4*8
2.Брусья 4*max
3.Штанга на бицепс 4*8

2 День
1.Присед 4*12
2.Жим сидя 4*8
3.Тяга штанги к подбородку 4*8

3 День
1.Становая тяга 4*8
2.Подтягивания 4*max
3.Жим узким хватом 4*8

Интересные темы: Фитнес программа для девушек, 8 мифов о тренировках, Как удвоить пользу от приема пищи.

Купить спортивное питание, например, купить протеин в Оренбурге Вы можете через интернет с доставкой, что, согласитесь, очень удобно.
Источник - vk.com
 
Форум России » Спорт » Фитнес, шейпинг, бодибилдинг » Пример трёхдневной программы для новичков.
Страница 1 из 11
Поиск:

Полезная информация
Случайные фотоПоследние темы форума
Ford Kuga Concept
Галерея:
Авто и Мото
Рейтинг:
5.0
Просмотров:
456
Доброе утро (Пунта-Кана)
Галерея:
Туризм
Рейтинг:
5.0
Просмотров:
566
Ferrari 575M Maranello
Галерея:
Авто и Мото
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
453
 Капкан для России
 Подарки для сотрудников - Корп...
 Тёлки и Девушки (Отличия)
 Кто каким спортом занимается?
 Как открыть ООО в Крыму ?
О сайте - Контакты - Обновления
При использовании материалов, прямая активная гиперссылка на сайт Maps.at.ua обязательна. Copyright Maps.at.ua © 2009 - 2017