| GalEvgene | Дата: Суббота, 01.02.2014, 02:12 | Сообщение # 1 |  Генералиссимус Группа: Администраторы Сообщений: 1193 Статус: Offline | Пример трёхдневной программы для новичков.
1 День
1.Жим лежа 4*8
2.Брусья 4*max
3.Штанга на бицепс 4*8
2 День
1.Присед 4*12
2.Жим сидя 4*8
3.Тяга штанги к подбородку 4*8
3 День
1.Становая тяга 4*8
2.Подтягивания 4*max
3.Жим узким хватом 4*8
Интересные темы: Фитнес программа для девушек, 8 мифов о тренировках, Как удвоить пользу от приема пищи.
Купить спортивное питание, например, купить протеин в Оренбурге Вы можете через интернет с доставкой, что, согласитесь, очень удобно.
| | | | |
|
