Карты городов России

Карты городов · Регистрация · Вход · Форум · Фото · Cайты · Объявления · Гостевая
 
Новые сообщения | Участники | Правила | Поиск
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум России » Спорт » Фитнес, шейпинг, бодибилдинг » Пример трёхдневной программы для новичков.
Пример трёхдневной программы для новичков.
GalEvgeneДата: Суббота, 01.02.2014, 02:12 | Сообщение # 1
GalEvgene
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1193
Статус: Offline
Пример трёхдневной программы для новичков.

1 День
1.Жим лежа 4*8
2.Брусья 4*max
3.Штанга на бицепс 4*8

2 День
1.Присед 4*12
2.Жим сидя 4*8
3.Тяга штанги к подбородку 4*8

3 День
1.Становая тяга 4*8
2.Подтягивания 4*max
3.Жим узким хватом 4*8

Интересные темы: Фитнес программа для девушек, 8 мифов о тренировках, Как удвоить пользу от приема пищи.

Купить спортивное питание, например, купить протеин в Оренбурге Вы можете через интернет с доставкой, что, согласитесь, очень удобно.
Источник - vk.com
 
Форум России » Спорт » Фитнес, шейпинг, бодибилдинг » Пример трёхдневной программы для новичков.
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Полезная информация
Случайные фотоПоследние темы форума
Acura 3.2 TL
Галерея:
Авто и Мото
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
851
Апорокактус
Галерея:
Растения
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
957
SAAB Aero X Concept
Галерея:
Авто и Мото
Рейтинг:
0.0
Просмотров:
880
 информация о казино
 табак для кальяна для начинающ...
 Юрист по разводам
 фасадні панелі
 Игры с заработком
О сайте - Контакты - Обновления
При использовании материалов, прямая активная гиперссылка на сайт Maps.at.ua обязательна. Copyright Maps.at.ua © 2009 - 2024