| GalEvgene | Дата: Суббота, 01.02.2014, 15:01 | Сообщение # 1 |  Генералиссимус Группа: Администраторы Сообщений: 1193 Статус: Offline | Что выбрать: протеин или гейнер?
Чаще всего именно этот вопрос возникает у начинающих спортсменов, которые ставят перед собой цель набора мышечной массы. Многие подумают что это весьма странный вопрос, но ведь этих атлетов можно понять. Судите сами - на банках гейнера и протеина практически идентичные по составу наклейки. А еще сбивает с толку надпись: "Способствует увеличению мышечной массы". Правда, гейнеры помимо протеина предлагают своим клиентам дополнительный бонус в виде углеводов.
Чтобы разобраться в этом вопросе давайте сравним молоток и кувалду. Эти два инструмента используются для одной цели - ударное воздействие на предметы. А какой будет мощнее удар? Конечно у кувалды. Ну а зачем в каждом доме на полке с инструментом лежит молоток? Дело в том, что не всегда необходим мощный инструмент, чаще всего нужен точный и легкий молоток. Аналогичная ситуация с гейнером и протеином.
Протеин будет способствовать набору мышечной массы, но только атлет должен придерживаться калорийного рациона питания. Без избытка энергии невозможен рост. При его наличии избыток белка пойдет на строительство новых тканей. А вот если у бодибилдера рацион питания не дотягивает до идеального, дополнительный протеин не сможет ничем помочь. Вот тогда и подключают в работу гейнер.
В одной порции гейнера намного больше калорий (в 3-5 раз). Это можно сравнить с ударом кувалды, который способен сдвинуть с мертвой точки большой объект.
Конечно, если человек относится к тем мужчинам, кто за своим животом не видит собственных ног, то с гейнером нужно быть поокуратнее. Наличие жира под кожей говорит о том, что в организм человека поступает слишком много энергии. в таком случае гейнер вообще употреблять не нужно, лучше отдавать предпочтение протеину.
Одним словом, станьте перед зеркалом, если вы увидите, что вам до нормального мужского веса далековато, тогда принимайте гейнер. А вот если у вас излишек жира, тогда используйте более точный инструмент - протеин.
Интересные темы: 5 способов стать сильнее уже сегодня, Сила предплечий, икр и пресса играют решающую роль в наборе массы, Пей воду, чтобы похудеть.
Купить спортивное питание, например, купить протеин для набора веса Вы можете через интернет с доставкой, что, согласитесь, очень удобно.
| | | | |
|
